Based
Mindfulness
Reduction
Stress
קורס מיינדפולנס מתאים גם למנהלים בארגונים
תרגול מיינדפולנס מעניק כלים להתמודדות עם אי ודאות, פיתוח חוסן נפשי, שלווה ויציבות פנימית גם בזמנים מאתגרים הקורס יפתח בתחילת חודש ינואר 2023 בימי שלישי, בבית לחם הגלילית (כל הפרטים בהמשך…)
Based
Mindfulness
Reduction
Stress
קורס מיינדפולנס למנהלים
תרגול מיינדפולנס מעניק כלים להתמודדות עם אי ודאות, פיתוח חוסן נפשי, שלווה ויציבות פנימית גם בזמנים מאתגרים הקורס יפתח בתחילת חודש ינואר 2022 בימי שלישי, בבית לחם הגלילית (כל הפרטים בהמשך…)
מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס הוא תרגול פשוט, קל ללמידה, של הפניית תשומת לב באופן מודע לתחושות, רגשות ומחשבות. בקורס לומדים לפתח ולטפח קשיבות בחיי היומיום ובמדיטציה. מתוודעים לטכניקות מיקוד והתבוננות המסייעות בהרגעת הגוף, השקטת התודעה, חיזוק היציבות הנפשית ושיפור ההתמודדות עם המציאות.
למי זה מתאים? ולמה גם למנהלים?
מנהלים מתמודדים עם לחצים כתוצאה מריבוי משימות ואתגרים יומיומיים 360° בתוך הארגון קבלת החלטות, ניהול משברים ואתגרים רבים ונוספים וכל זה לרוב גם בשילוב עם חיי משפחה, הלחץ המתמיד גורם לעיתים לבלבול, לתגובה אוטומטית לא מטיבה, למודעות נמוכה וכתוצאה מכך לירידה באיכות החיים ובשיקול הדעת באופן משמעותי.
מאות מחקרים בינלאומיים בתחום חקר המוח והפסיכולוגיה הראו שתרגול מיינדפולנס שיטתי מועיל להגברה של חוסן ורווחה נפשית, יכולת להכיל מצבים קשים ולהפחתה של מתח, חרדה, תסמינים פסיכוסומטיים, רמת כאב. האימון מוביל לשיפור בקשב וריכוז, ויסות וניהול עצמי, מגביר אמפתיה וחשיבה יצירתית, ומגביר מודעות עצמית.
לכל אדם באשר הוא ולמנהלים בכירים אשר תחום זה מעניין אותם ויש להם נכונות לפתח מודעות באמצעות מיינדפולנס
לאנשים, מנהלים מנוסים או לא מנוסים בתרגול מדיטציה
לכל מי שתחום זה מסקרן אותו ומעוניין להשקיע זמן איכות בלמידה ועיקר בתרגול מדיטציה מיינדפולנס
מה כולל הקורס?
סדרה של מפגשים עם קבוצה קבועה בהנחיה של אורלי פרידמן והרצאת פתיחה נוספת חיצונית של מיינדפולנס - ״כיצד אימון מוחי מוביל לשינוי נפש?״
מפגשים בני שעתיים וחצי כל אחד
ומפגש נוסף בן 4 שעות להעמקת התרגול.
בנוסף, חשוב לפנות בין 20 – 40 דקות לתרגול יומי בין המפגשים. אפשרות לקיים את בתרגול בכל שעה במהלך היום בהתאם לנוחות האישית על מנת להפיק את מירב התועלות שבקורס.
מפגשים
בני שעתיים וחצי כל אחד
ומפגש נוסף בן 4 שעות להעמקת התרגול.
בנוסף, חשוב לפנות בין 20 – 40 דקות לתרגול יומי בין המפגשים. אפשרות לקיים את בתרגול בכל שעה במהלך היום בהתאם לנוחות האישית על מנת להפיק את מירב התועלות שבקורס.
אורלי פרידמן
מנחה ומנכ״לית
nextleader
כיצד תרגול מיינדפולנס יכול
לשפר את חיי היום יום?
הפחתת מתח, לחץ ודאגה שיפור חוסן נפשי ותפקוד בתנאי אי ודאות שיפור ההתמודדות עם מצבי חרדה וכאב הגברת הסבלנות ויכולת הריכוז התמודדות עם הצפה רגשית ומחשבות טורדניות ראייה בהירה להתמודדות עם אתגרים בעבודה ובחיים בכלל. בחירת תגובות מועילות מניעת שחיקה ושיפור באיכות החיים הכוללת.
מעוניינים להירשם?
עלות הקורס לכל המפגשים 2200 ש״ח + מע״מ למשתתף
לפרטים נוספים ניתן לפנות אליי לנייד | 0505365598
אשמח מאוד לשוחח ולספר יותר על הקורס
מחכה לשמוע
הגיע הזמן
לדבר הגדול הבא
צרו קשר לכל שאלה, נשמח לעזור
